|
שאלה לגבי סקוואט
מאמן מסוים אמר לי לעשות סקוואט, שלושה סטים ...
כל סט כולל : חזרה אחת מקסימום משקל שתי חזרות ואז שלוש חזרות .. עד 5 עם מקסימום משקל. קצת רקע, אני שוער כדורגל שצריך לשפר את הניתור/מתפרץ מה היתרון של שיטת האימון הזו? איך הוא נקרא? ומה רצה להפיק המאמן? |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:28. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ