חשיבות ה cheat meal
 

אהלן חבר'ה

אז אני בתור בן אדם שתזונה מאד מעניינת אותו ואוהב את הנושא כבר הרבה מאד זמן אוהב בעיקר לשמוע דעות גם של אנשים שזה התחום שלהם וגם אנשים שזה לא התחום שלהם

לפני כמה זמן אני עוקב בפייסבוק של גל ציון פור התזונאי וראיתי את הסירטון שהוא העלה שם
ובאמת כל מילה שהוא אמר עם העניין של הלגרור את הזמן וחריגה יותר מדי מהתפריט
דברים שקרו לי פיזית חבל שקרו אבל מטעויות לומדים.

איך אתם בחיטוב שלכם לדוגמא? או במאסה? אני כרגע בחיטוב

ואני מגזים אני יש לי נטיה להגזים כשאני משחרר רסן של ארוחת שחיטות אני נוטה להגזים.
אולי זה הגזמה ואולי זה לא אני לא ממש בדוק את הקלוריות באותה הארוחה.

אתם עושים לכם cheat כלשהו?

מצטרף לשאלה עם איזה יום אתה דופק המבורגר עם ציפס ורטבים פעם בה זה מועיל לגוף לנפש מועיל בכלל ?

אני אוהב לקחת ארוחה אחת בשבוע (בדרך כל זה במהלך הסופ"ש) ולהתפרק בלי מעצורים..
לדעתי זה חשוב מאוד..אני לא הייתי מצליח להתמיד לאורך זמן אם הייתי מונע את זה מעצמי חשוב לדעת גם להתפנק מדי פעם

אתה יכול להגדיר להתפרק בלי מעצורים
הכוונה זה מה אתה דופק לחם ציפס שניצל המבורגר כאלה או פשוט אוכל הרבה אוכל בריא ?

אוכל מה שבא לי כמה שבאלי באותה ארוחה. זה יכול להיות המבורגר 300 גרם עם ציפס וים רטבים וזה יכול להיות 6 משולשים של פיצה או איזה ופל בלגי עם גלידה..כל דבר שבא לי באיזה כמות שאני רוצה פעם אחת בשבוע. מבחינת התפריט אני מחליף את זה באחת הארוחות הגדולות (בד"כ צהריים)

זאת אומרת לדוגמא יום שישי ואתה מחליט שהיום אתה אוכל המבורגר ציפס רטבים והכל אז אתה לא אוכל צהריים ובערב מרביץ ארוחת שחיתות ?

נניח והארוחת cheat שלי היא בערב, אני אוכל באותו יום בצהריים את מה שאני רגיל לאכול כל יום בערב, והארוחת צ'יט מחחליפה את ארוחת הצהריים (באותו יום אני אוכל הכל כרגיל, חוץ ממה שכתוב לי בתפריט כארוחת צהריים כי ארוחת הצ'יט כביכול מחליפה אותה). עוד פעם, אני לא מדלג על ארוחת הצהריים ומרעיב את עצמי, פשוט משנה את הסדר של הארוחות.
עכשיו, יש כאלה שלא יסכימו איתי אבל לדעתי אוכל הוא אחת ההנאות הגדולות בחיים ולדעתי מפעם בשבוע של התפרקות לא יקרה כלום. להיפך, ככה ניתן להתמיד בכיף לאורך זמן כי אתה לא חוסך מעצמך קצת פינוק לפעמים.