My change
 

אני עבדתי קשה בשביל החרא הזה בשביל להיפטר מכל מה שהאכילו אותי בילדות הפיצות השווארמות הפיתות החומוס הקולה העוגות עבדתי קשה בשביל להעיף תחרא והזבל הזה והגאנק הזה ממני ואני מאושר מאד ממה שאני ומאיך שהגעתי ולאן שהגעתי ולדעתי אני יכולתי עוד הרבה יותר והדרך עוד ארוכה הרבה הרבה יותר, איבדתי את ה30 קילו וה20 אחוז שומן מיותרים שהיו אצלי הגעתי לאנשהו.
אז אני עוד לא שם, מה אכפת לי? אני בן 18 אני עוד גוזל אני עוד צוציק, יש בי את הכח לסיים את הצבא ולעשות עוד הרבה יותר.. אני אוגר עוד ידע מיום ליום..

מקווה שרואים משהו ENJOY ;)

התמונה -

http://up403.siz.co.il/up2/umzwymw2ohrd.png

שינוי משמעותי ורציני.
כל הכבוד!

דבר אחד חבל לי - שלא ידעתי מאסה/חיטוב בימים ההם.. הייתי מנצל את המאסה שהיתה לי ..

העניין אצלי שהיו הרבה עליות וירידיות במשקל. ירדתי 35 קילו, עליתי 10, ירדתי 5, עליתי 8.. הרבה עליות וירידות

החיים ובעיקר אימונים זה עליות וירידות.
עכשיו שאתה באחוז נמוך אתה צריך להתמקד במה שקורה הלאה...
תן מאסה לתקופה לא מוגבלת אבל תשתדל לעשות אותה כמה שיותר נקייה...
שוב חיטוב, וכולי, תלוי במטרות.

על כל פנים כל הכבוד.
בהצלחה.

תפרט יותר על השינוי אחי !
אני רואה שהתצטלמת במכון קרוספיט , היה לזה חלק בשינוי?

כל הכבוד..

כל הכבוד אחי, מה שחשוב עכשיו זה להתקדם - בהצלחה!

יפה מאוד
בתמונה האמצעית זה לא נראה מצב כל כך מזוויע כמו שתיארת אבל אני מניח שזוהי לא נקודת ההתחלה

ואו... שמע המון כבוד אין מילים!

תודה רבה לכולם מאד מעריך !

ואכן זה לא ממש נקודת ההתחלה.. הנקודת התחלה היתה 115 קילו עם 32%

ואם לספר לכם משהו על הדרך אז החלק ההכי קשה שהיה לי - היה להתחיל.
כל יום אמרתי מחר ומחר ומחר.
ואז זה התחיל כשהגעתי לסיטואציה שאני אוכל שניצל וישר עולה על המשקל לבדוק אם עליתי. אם עליתי עשיתי צום אחרי זה.
ואחר כך השלב של ה3 ריצות ביום עד דם..

אני כרגע קצת בחוסר וודאות לאן אני מתקדם כרגע פני מועדות לכיוון צה"ל, אז חשבתי ללכת עם החיטוב הכי חזק שאני יכול כדי להיות בטוח בצבא שלא משנה מה יקרה אני אשאר הכי חטוב שאוכל..

מצד שני יש לי אולי זמן למאסה על הדרך ואז לחטב שוב..
בכל מיקרה אני עוד צעיר הכל יכול להשתנות (:

לפני צה"ל חיטוב, וחיטוב חזק, לא משנה מי אתה ומה אתה עושה כולם משמינים בצבא...

חחחחחחחחחחחחח אני גם חשבתי על זה
טוב אז יש לי 5 חודשי חיטוב.... אפשר להגיע לתוצאות? אני לדעתי שחיף.. יש לי מאסה ואני גדול פיזית רחב כתפיים הכל אני לא עם מאסת שריר גדולה אני פשוט גדול מיפלץ טנצר פרופורציונאלי כאילו אם תקח מישהו בגובה שלי אתה תגיד שאני יותר גדול סתם כי אני גדול
יד גדולה כף רגל.. כל כך הרבה פעמים אמרו לי שיש פוטנציאל.. ניראה מה נעשה :)

אם יש לך מלכתחילה יתרון פיזי הוא רק יבלוט יותר שתהיה במקסימום שלך, תחטב מאוד חזק, ותשתדל להקפיד על אימונים למרות הצבא [אם אתה הולך לקרבי, אני מקווה, אז האימונים שם יעשו את שלהם] על כל פנים קתפיד גם על אוכל.
כמו שכבר אמרתי, כולם גדלים בצבא, זה שילוב של לאכול מלא ושפותחים לך ת'תחת קבוע, חחחחח...
אם תגיע באמת חטוב אתה תוך שנה תראה כמו עמלק, ואז אתה רק צריך לשמר את זה...

בהצלחה.

יפה מאוד אחי

ריספקט. יש לך בסיס גנטי משובח. תמשיך ככה

יש לי מה? מזה????? חחחחחחחחחח לא בסיס ולא נעליים
גדלתי כשמן חונכתי כשמן

אם אתה מתכוון לזה שאני עמלק ואני גדול אז יש בזה משהו, יש בזה פלוסים, לכדורסל, וכו וכו' ..

הידיים שלי ענקיות, נעליים בדרך למידה 48
יש לי קצת יתרונות כמו צבירת מסת שריר ואכילה בלתי הגיונית בעליל
ואני מאמין שאם אני אקח את זה למקום הנכון יצא לי מזה רק טוב,

יש עוד הרבה עבודה,

אבל בראש שלי? אני רואה איך אני יראה עוד כמה זמן.. איך אני רוצה להראות.
ואני אגיע לזה.. לא יהיה קל אבל אגיע לזה\

אני אחזור עוד כמה זמן, וניראה לאן החיים הובילו אותי ;)

כל הכבוד על השינוי!

מעולה!
רק אל תשכח מאיפה באתה ותדע לאן אתה הולך. [:

כל הכבוד מדהים