שלום לכלום בנוגע לקניית אבקה והאם בכלל אני צריך
 

אני בן 19 הייתי בחור שמן הייתי שוקל 90 קילו ירדתי במשקל ואני שוקל היום 74 המטרה שלי היא שיראו שרירים שהכל יהיה מעוצב ויפה מה עלי לעשות אני מתאמן בחדר כושר בבסיס אין לי תוכנית אני משתמש בתוכנית של חבר שלי שאני רואה תוצאות עכשיו אני רוצה לדעת איזה אבקת חלבון לקנות הציעו לי על איזו פלקס 32 גרם חלבון בלי פחמימה עשויה במי גבינה לקנות ? ואם אפשר לבנות לי תוכנית אימונים בשביל להשיג את המטרה שלי

ע"פ מה שרשמת לא ממש ניתן לעזור לך.
אפשר לכוון אותך למאמרים בפורטל ישראלבודי העשויים לעזור לך.
אם אתה עדייןסובל ממשקל עודף ואתה רוצה להוריד אחוזי שומן מאמר שיכול לעזור לך הוא המאמר לחיטוב.
http://www.israelbody.org/%D7%94%D7%...A9%D7%9C%D7%9D

לעזור לך בבניית תפריט ותוכנית אימונים לא ניתן לספק לך על גבי הפורום ללא רקע אישי שלך וראייה ויזואלית.
כאן אני ממליץ לך על היועצים של ישראלבודי שירכיבו עבורך את התוכנית המקצועית ביותר והמהירה ביותר להשגת מטרותיך,עפ"י יכולותיך ובקשותיך האישיות.
http://www.israelbody.org/%D7%A4%D7%...A2%D7%95%D7%A5

הרבה בהצלחה