תמונות שלי-כל הגוף..
 

זמני אימונים
ביספס 6.5 חודש

חזה חודש ראשון אימוני סיבולת(מחסור במשקלים) ולפני זה הייתי מתאמן שנה בשכיבות סמיכה
ועכשיו עוד 2.5-3 חודשים אימונים נורמאלים

רגליים 4 חודשים

כתפיים 4 חודשים

גב 3 חודשים

טרייספס 2 חודשים

תאומים חודש

כל התמונות הם כשאני קר...
------------------------------
פרונט רפוי:
http://img92.imageshack.us/img92/1046/004tr2.jpg

טרייספס(איכות לא משו):
http://img144.imageshack.us/my.php?image=001rg0.jpg

באק דאבל בייספס (יד שמאל לא הפעלתי טוב):
http://img171.imageshack.us/my.php?image=002ib3.jpg

באק בייספס:
http://img171.imageshack.us/my.php?i...9015461ft9.jpg

ביספס:
http://img171.imageshack.us/my.php?i...6018089sv2.jpg

גב(הפריסה לא מי יודע מה...):
http://img144.imageshack.us/my.php?image=003il2.jpg

רגליים:
http://img92.imageshack.us/my.php?image=007yr0.jpg

תאומים:
http://img171.imageshack.us/my.php?image=008ix6.jpg

אהבתי את הגנטיקה, יש לך פוטנציאל שעדיין לא הכי ממומש, כרגע אתה צריך לצבור עוד מאסה אבל בהחלט גם נראה טוב במצה הנוכחי, חטוב..

יפה אחי.. אהבתי תכתפיים שלך והיד.. גב טוב..שפר כל השאר..
בהצלחה!

אחלה גוף, אבל אני חייב שוב להגיד לך גב תחתון מטורף :)
מה הנתונים?

בן 15 וחצי
מתאמן בבית
1.70
שוקל 65.5
היקף בייספס 36 היקפים אחרים לא יודע..

ivrey שיחקת אותה אחלה גוף המשך מאסה נעימה (ותמשיל מאסה) ;-)

בישביל אחד שמתאמן בבית אני חייב להגיד שאתה ניראה ממש טוב אחי!!
תמונות יפות בעיקר כתפיים ויד קדמית בהצלחה בהמשך!

יפה אחי, איזה ציוד יש לך בבית וכמה משקל?

תודה על התגובות =]

aviran_p,יש לי צלחות עד 65 ק"ג, מוט ארוך 130 ס"מ, דאמבל מתברג אחד וספת חזה..

מטורף אחי!

נראה שיש לך גנטיקה טובה! גב מרשים.. נראה טוב בסה"כ :) מסה, בהצלחה!

אחלה גוף אחי .

יש בינתיים מאסה אבל נכון?

יפה מאוד אחי. יש לך כמובן מה לשפר תמיד אבל אתה בהחלט בדרך לזה.

איך אתה מתאמן על הגב בבית?

מסור ובנט אובר...

בכללי גוף טוב מאוד, חטוב
ידיים וכתפיים נראות טוב
רגליים לוקות בחסר - אין מה לעשות כשאי אפשר לעשות סקוואטים ודדליפטס מטורפים בבית (מפחיד בלי ספוטר טוב...)

עוד יותר מבאס שאני שם את המשקולות על המתקן של הבנץ מתכוףף ומרים.. ממש לא נוח... ודד ליפט אני מוריד לאט כדי לא לעשות רעש/חורים בריצפה

:):):):) כן, אני מכיר את הקטע המעצבן הזה. שמע, בתור אחד שהתאמן פעם בבית, אני מציע לך לשים מזרן ישן שאתה לא צריך וכד', כאשר אתה עושה תרגילים שאתה צריך להרים ת'משקל מהרצפה (דדליפט, בנט אובר רוו)

יש מסה אחי אל דאגה:clap:

חחח תודה.., ודניאל נרא אם נמצא משו... בינתיים אין כלום חח =[