סיבולת שריר ומאזן קלורי שלילי.
 

שלום, אני מתכונן ליום סיירות בצבא בעיקרון ואני רוצה לפתח סיבולת שריר טובה ,
אז חשבתי ככה אם אני עושה את התוכנית 50 pull ups ולאחר מכן התוכנית 100 push ups , ואחרי זה 300 sit ups. בשילוב מאזן קלורי שלילי לצורך הורדת אחוזי שומן (כרגע אני עומד על 17-20%)
השאלה שלי בקיצור אפשרי לשלב תוכניות כאלה לסיבולת שריר עם מאזן קלורי שלילי (והעמסת פחמימות פעם בשבוע), ופעילות אירובית. האם אני יתקדם או "יתקע"?

תיהיה התקדמות, פשוט פחות טובה מאשר מאזן קלורי חיובי.