ישראלבודי - להמשיך מסה או להתחיל חיטוב?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- גלריות הגולשים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=6)

- - להמשיך מסה או להתחיל חיטוב? (https://israelbody.com/showthread.php?t=80814)

isralien23

06-12-13 20:51

להמשיך מסה או להתחיל חיטוב?

גובה 1.75 שוקל כרגע 85 קילו. להמשיך מסה, להפסיק מסה או להתחיל חיטוב?

המטרה שלי הייתה לעלות ל-88 קילו ואז להתחיל חיטוב אבל לפי הגובה שלי אני נראה די מנופח ולא יודע כמה קשה יהיה לי בחיטוב, שנה שעברה הייתי רק 77 קילו...

[IMG]http://i40.tinypic.com/2zidj7t.jpg[/IMG]

gorneo1

06-12-13 20:59

אחוז שומן מאוד גבוה, הייתי מהמר על 20-22...

נראה לי שתמשיך למטרת ייעד [88] עוד קצת [לדעתי תוך חודש אתה מסיים את זה] ואז תתחיל חיטוב רציני...בהצלחה.

isralien23

07-12-13 07:57

22 אחוז? אני חשבתי שאני עומד על 18-17 אחוז בערך... אם ככה נראה לי אני אמשיך במסה יותר נקייה ל-88, אני גם ככה מתכנן להתחיל חיטוב לקראת אמצע ינואר.

gorneo1

07-12-13 19:20

אחוז שומן זה דבר שקשה לתפוס באמת בעין, אמרתי שאני מהמר... צריך למדוד כדי לדעת...

אבל רואים שאחוז גבוה, בלי קשר תעבוד חזק ידיים ובעיקר הרבה חזה, רואים שחסר לך שם...

בהצלחה.

מר מקרר

10-12-13 11:22

אם תעלה תמונת פרונט רפויה ההערכה תהיה קצת יותר מדוייקת.

Ilyarr

23-01-14 00:22

תתחיל חיטוב

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:03.