|
תרגילי גב ב ab
שלום לא מזמן החלפתי תכנית ab אחת בשנייה,בתכנית הישנה שלי עשיתי מתח רחב3*8,פולאובר 3*8 ומסור במכונה3*8.
התכנית החדשה שלי היא מתח רחב4*8 ו bor4*8, אמרו לי שתרגיל הbor מאוד לא בריא לגב האם זה נכון גם בביצוע טכניקה טובה? ואם כן לאיזה תרגילים כדאי להחליף? תודה לעוזרים! |
מישהו?
|
אתה רוצה גב גדול? אם יש לך אפשרות לשים עלייך משקל ולעשות מתח,אתה מסודר.. ולגבי הבור-אם תעשה אותו כמו שצריך יהיה בסדר. זה כמו שאומרים שסקוואט דופק תברכיים ודדליפט תגב,הכל עיניין של טכניקה.
|
ציטוט:
Bor הוא תרגיל מעולה, כל עוד עושים אותו נכון לא צריכה להיות בעיה... |
אוקי תודה רבה,כן אני רוצה גב גדול, מאוד אהבתי את תרגיל הbor ואני יחזיר אותו אם אתם אומרים שהוא לא דופק תגב תודה רבה
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:22. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ