Ss - אירובי
 

אני כרגע בss :
A
סקוואט 3*5
בנץ 3*5
דדליפט 1*5
B
סקוואט 3*5
פרס 3*5
חתירה 3*5

בטן פעם אחת בשבוע - כפיפות בטן בשיפוע שלילי 2*15
תנועה איטית ומבוקרת (לא מגיע לכשל)

השאלה שלי זה אם אני יכול להוסיף אירובי כל סוף אימון
10 דקות ריצה על 10 קמש? תיהיה פגיעה בהתאוששות?