ישראלבודי - תוכנית אימונים ab שבניתי אפשר חוות דעת?

משקל 60 גובה 176
A:
חזה:
לחיצת חזה עם מוט 3X8
לחיצת חזה עם משקולות יד בשיפוע חיובי 3X8
לחיצת חזה בעמידה cross over 3X8

כתפיים:
הרחקת כתף בcross over 3X8
הרחקה אופקית משקולות 3X8

יד אחורית:
מקבילים עם משקל 3X8
פשיטת מרפקים עם פולי עליון (חבל) 3X8

בטן:
אופניים 3X20
גלגול אגן במכשיר ייעודי 3X10

B:

גב:
מתח 3X8
חתירה עם משקולת יד 3X8
משיכת פולי עליון באחיזה צרה 3X8

רגליים:
סקוואטים 3X10
לאנצים 3X10
כפיפת ברכיים במכונה ייעודית בשכיבה 3X10

יד קידמית:
כפיפת מרפקים בעמידה עם מוט W 3X8
כפיפת מרפקים בעמידה פולי עליון ידיות 3X8