אימונים+בטן
 

שלום, כמה שאלות
אני יכול לעשות אימוני בטן כל יום?
אני מתאמן בתוכנית ab לא בחודר כושר, יש לי מולטי טריינר
בנוסף לזה אני יכול לעשות שכיבות שמיכה ומתח מתי שעתיים וחצי לפני האימון בסטים ולא לאכול כלום אחר כך ורק אחרי אימון a/b לאכול?
הרבה אומרים לי שמתח, שכיבות שמיכה ובטן זה תרגילים חופשיים, זאת אומרת ככל שאני יעשה יותר אני אשתפר