אימוני ab
 

שלום,
התחלתי להתאמן לא מזמן על המולטי טריינר שקנינו הביתה, 4 פעמיים בשבוע
בעיקרון יש לי כמה שאלות
1. אפשר בכלל להתקדם בעזרת המכשיר הזה? כי הרבה אומרים לי שהוא בולשיט וזה לא עוזר בכלום..
2. התוכנית שלי זה a- חזה יד קדמית ורגליים b- כתפיים גב ויד אחורית, זה טוב?
3. ליד האחורית, אני עומד ומוריד את המוט הקצר עד למצב של תשעים מעלות בין היד למפרק ומוריד לרגליים וחוזר ככה, ליד האחורית?
המטרה שלי זה להתחזק לא להתנפח
תודה :)