ישראלבודי - עייפות בשרירים...

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - עייפות בשרירים... (https://israelbody.com/showthread.php?t=80595)

חוליגן

23-10-13 23:34

עייפות בשרירים...

אני כבר כמה אימונים מרגיש עייפות חזקה בשרירים כאילו היידים כואבות ומתעייפות מהר בכל דבר קאני עושה..
אני עובד ABC מתאמן חזק עם המשקלים 8-10 חזרות בזמן האחרון אני מרגיש שאני יורד במשקלים ונתקע במקום להעלות ואני עובד 4 פעמים בשבוע..
מה עושים במצב כזה? יש משהו שיכול לעזור תוספים? יש לי בבית קופסא חדשה של אינר ארמור קריאטין לא לקחתי
ולאחי כדורים של אופטימום Bcaa ו פאוור קאפס
אני מתאמן שנה רצוף אף פעם לא לקחתי משהן חוץ מאבקת חלבון שגם ממנה אני בהפסקה של 3 שבועות כי אני מחכה למשלוח מויטה קוסט..

ORs	24-10-13 05:06

ללא ספק אימון יתר
תן לגוף לנוח רד בנפח האימון
אתה צריך לאכול טוב abc זה אימון קשה מאוד ודורש הרבה מאוד מהגוף

מנחם בגין

24-10-13 07:13

תיקח אמינו זה יעזור לך

ORs	24-10-13 08:08

במידה שאתה לוקח אז גלוטמין אבל לדעתי זה אימון יתר ושום תוסף לא יעזור

מנחם בגין

24-10-13 08:22

ובגלל זה הוא צריך לקחת חומצת אמינו..

ORs	24-10-13 10:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי מנחם בגין (הודעה 1175968)

ובגלל זה הוא צריך לקחת חומצת אמינו..

במידה והוא אוכל טוב וישן טוב וגם יש לו אתה כל הכאביים שום תוסף לא יעזור זה שהוא באימון יתר ואתה חושב שהוא יקנה אמינו וזה מה שיעזור לו ??? ממש לא!!!
בטח שברמה של עייפות וכאביים לא יעזורר

מנחם בגין

24-10-13 10:57

אה..... טוב אחי

sharon95

24-10-13 14:35

abc 4 פעמים בשבוע זה עומס על השרירים?
אני עושה ABC 6 פעמים בשבוע 8-10 חזרות קשות , 9 סטים לגדול 6 לקטן , להוריד בתדירות ?

ORs	24-10-13 15:06

אתה רואה שאתה לא מחזיק את זה יכול להיות שינה או אוכל או אימון

EliC	24-10-13 16:36

Bcaa או xtend יהיה מעולה

חוליגן

24-10-13 18:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ors (הודעה 1176002)

אתה רואה שאתה לא מחזיק את זה יכול להיות שינה או אוכל או אימון

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sharon95 (הודעה 1175999)

abc 4 פעמים בשבוע זה עומס על השרירים?
אני עושה abc 6 פעמים בשבוע 8-10 חזרות קשות , 9 סטים לגדול 6 לקטן , להוריד בתדירות ?

ציטוט:

פורסם במקור על ידי elic (הודעה 1176011)

bcaa או xtend יהיה מעולה

קודם כל אל תשווה את עצמך אלי כל גוף שונה.
ד"א יש לי סתם כדורים קפסולות של bcaa זרוקות בבית אבל בנובמבר זה פג תוקף,זה ישר על ה-1 בנובמבר נגמר או שמתי? כי לא רושם יום רק חודש.
בכל אופן להתחיל לצרוך את זה? של אופטימום 200 קפסולות
אם כן מתי ואיך?
ואם אני יקח טיפה מנוחה מהמכון יעזור? זה רצוי?

נדב32

24-10-13 20:33

חברה כאן מבלבלים לך את המוח עם תוספות, שינה, אוכל וכו'..
רק על דבר אחד לא חשבת- ללכת לרופא כדי לעשות בדיקות דם...
אולי שמה יגלו ממה זה
כי ממה שאתה מתאר- זה לא קשור בכלל לאימונים שלך

אופטימוס_פריים

24-10-13 21:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ORs (הודעה 1175962)

ללא ספק אימון יתר
תן לגוף לנוח רד בנפח האימון
אתה צריך לאכול טוב abc זה אימון קשה מאוד ודורש הרבה מאוד מהגוף

סיכום מצויין!!

ORs	24-10-13 23:05

רד בנפח האימון ותראה שתרגיש הרבה יותר טוב ולאכול טוב והכל יהיה בסדר

חוליגן

25-10-13 01:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ors (הודעה 1176043)

רד בנפח האימון ותראה שתרגיש הרבה יותר טוב ולאכול טוב והכל יהיה בסדר

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אופטימוס_פריים (הודעה 1176034)

סיכום מצויין!!

ציטוט:

פורסם במקור על ידי נדב32 (הודעה 1176031)

תשובות מספקות!
תודה רבה לכם ח'ברה !

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:47.