|
עוד 6 שבועות..
מעדכן אתכם
שוקל 76 משקל בוקר 1.76 משקלי עבודההה סקוואט 50 קילו דדלאפט 40 קילו בנץ' פרס דאמבלים עליון 15 כל יד !!!!11 לדעתי 9-10 אחוז שומן כל התמונות משבוע האחרון במצב בוקר ללא פאמפ וללא קוראסונים וטבעות. https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.n...80746700_n.jpg http://ufu.co.il/files/0si17iakr7zj834o2ts5.jpg http://ufu.co.il/files/dn2oaw7quhx2w7o36xu0.jpg http://ufu.co.il/files/s1bp56d6yk53i19cvq57.jpg http://ufu.co.il/files/l16c7lg8tm7hzk1su2pi.jpg http://ufu.co.il/files/ecda2zy9vjn2iu9lwob2.jpg http://ufu.co.il/files/z4oqg5eg3q9sy2nh6wq8.jpg |
יופי נראה טוב ...
אבל צריך לראות את הגודל שלך הכללי פנים מול פנים. |
חיטוב יפה מאוד.. כל הכבוד! מתכנן עוד לרדת באחוזי שומן?
|
חזה מפלצתי
|
ירדת רציני במשקלי עבודה אה...
לדעתי אתה עושה את החיטוב מהר מידי, בקצב הזה אתה תאבד עוד מלא תוך 6 שבועות, זה הזמן להתייצב ולחזור לעבוד בצורה רצינית יותר כדי לתת יותר דגשים, עכשיו שאתה גם יכול לראות כל שינוי בשריר בעין תתמקד במה שנראה לך הכי חלש. על כל פנים חיטוב טוב אבל אתה חייב לנסות מפה לאבד כמה שפחות מאסה, בקשר למה שאמרו על החזה אז לדעתי זה לא שהוא כל כך מסיבי זה שאיבדת בו הכי פחות... על כל פנים בהצלחה. |
ציטוט:
אתה חייב לרדת קצת יותר לאט גם ככה אתה לא מפלצת מסה הגוף שלך יפה אבל המסה לא גדולה עוד קצת וגם לא יהיה מה להראות בתחרות סתם שאלה כמה זמן אתה בחיטוב ?? |
אמרתי כבר קודם, אתה לא קרוב לרמת תחרות.
לא במא0ה ולא בחיטוב. חבל שאתה מבזבז לעצמך הרבה זמן שבו אתה יכול לגדול יותר מאשר להכנס לחיטוב (שאני גם לא בטוח כמה הוא טבעי) שבו גם ככה תאבד הרבה מהמעט שכן יש לך. |
הוא בן 19. בישביל גיל כזה יש לו מאסה מכובדת מאוד. מה שכן,לתחרות יש לו עוד הרבה זמן להתכונן למרות שהוא הולך לנוער..
|
אתה רוצה לקחת רגע להזכר איך דניק, אלירן מורגן ועוד כמה חבר'ה עלו להתחרות תחרות ראשונה?
|
ציטוט:
לגבי זה שהוא מבזבז את הזמן אני מסכים אין לו מה לחפש בתחרות הוא דיי קטן ושחיף בלי להעליב מה שכן גוף יפה אבל הוא רוצה תחרות אז שהיה לו בכיף מפרגן... |
אתם מתייחסים לגיל 19 כאילו עכשיו סיים גן.
ולא ברור לי איך ירדת דרסטית במשקלי העבודה.. עם כל הדל פחמימה שלך |
הוא מסטלבת יגנוב..
|
ציטוט:
ציטוט:
ציטוט:
לא איבדתי גרם מסה, אתם חושבים שלהיות שמן וגדול זה אומר שאתה שרירי, תתפלא כמה גודל תופסים הנוזלים והשומן בגוף.. אני כבר במצב שאפשר להכניס אצבעות בין הבראכיליס לבייספס ולטרייספס, אצל רוב האנשים בקושי תראה פס שמזכיר לך שקיים שם שריר. ציטוט:
אני בהכנה לתחרות 20 שבועות זאת אומרת אירובי כל יום במשך הזמן הזה, ובחיטוב עצמו במאזן שלילי כבר 11 שבועות. ציטוט:
ציטוט:
ציטוט:
ציטוט:
|
אני ממש לא מבין למה אתה עונה במגננה כמו ילדה קטנה...
כולה הציעו לך [חלק לפחות] הצעות לשיפור... לידע כללי לפני שאתה מתרברב פה, להזכירך אתה 70 וקצת קילו, תן כבוד לחברה שגדולים ממך פי 2 ונמצאים [רוב הזמן] +- באותו אחוז שומן כמו שלך... חוץ מזה לקחת ממתקים ולהתלהב זה בכלל בושה... נתנו הצעות לשיפור כי יש פה כמה אנשים שמבינים "קצת" יותר ממך בכל העולם הזה שאתה הולך אליו... תעלה לבמה ותראה מה קורה, אנחנו נהיה פה שתחזור עם התוצאות.... בהצלחה. |
ציטוט:
ממתקים? לא נגעתי בסוכר כבר הרבה זמן :( תבינו כמה שאתם רוצים, אתם תקועים בגישה הערבית שפיתוח גוף זה להיות ענק ומפלצת מסה. אתם שוכחים שיש עוד פרמטרים מלבד זה בשיפוט, ודווקא אלו שמגיעים גדולים לא תמיד יביאו פרופורציות או חיטוב ברמה הגבוהה ביותר וידורגו יותר נמוך מאנשים ששוקלים '70 וקצת ' :) ואם כבר דיברת על מי מבין יותר מי מבין פחות, אני מודרך על ידי אלוף האלופים ומר יוניברס לנוער בשנת 2012 אז אני חושב שהוא קצת יותר מבין גם מהרבה אחרים פה :) |
תעשה מה שאתה רוצה, אתה עדיין מתווכח סתם, תעלה לבמה ותבין...
|
אלי לא לוקח כלום חוץ מקלן
וכמו שחפרתי לו הוא יעלה ריק לבמה , אבל זו בחירה ולא חוסר מודעות ובכל מקרה הרמה בארץ בושה וחרפה אלוף האלופים של מאי האחרון , לא היה נכנס בפיטנס בחול בשלישיה |
כמו שאמרו חז"ל - "איש איש באמונתו יעלה לבמה"
|
ציטוט:
נראה לי שכותב הפוסט שכח ששאומרים בודיבלדינג מתכוונים לבנייה של הגוף.... |
ציטוט:
פיתוח גוף משלב גם גודל ופרופורציות לא רק פרופורציות כי גודל אני לא רואה.... והמסה בפיתוח גוף זה חלק חשובבב מאוד ואחרי זה בונים את הפרופורציות. ולא פרופורציות על כלום |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:00. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ