ישראלבודי - אחרי אבקת חלבון

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - אחרי אבקת חלבון (https://israelbody.com/showthread.php?t=80554)

sharon95

15-10-13 16:53

אחרי אבקת חלבון

כמה זמן אחריי שתיית אבקת החלבון(אחריי אימון) מומלץ לאכול?
כמובן שכמה שיותר מהר אבל , כמה זמן חלון יש לי פה עד שתיהיה פגיע בהיתאוששות?

אחלה גבר (:

15-10-13 17:42

לא לא זה לא "כמובן שכמה שיותר מהר" זה עניין של לפרוס את החלבון לאורך כל היום ועוד משהו ביולוגי / כימי ששכחתי
וההמלצה היא שעה אחרי השייק חלבון לחזור לסדר ארוחות רגיל.

יועץ לתוספי תזונה

17-10-13 10:53

ארוחה גדולה כחצי שעה אחרי השייק.
מומלץ אחרי האימון יחד עם אבקת החלבון לשלב פחמימות זמינות כגון תמרים.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:06.