|
תרגילים מורכבים ופשוטים
מה ההבדל בין תרגיל מורכב ותרגיל פשוט ואיך שניהם צשפיעים על הגדילה ?
|
תשאל את גוגל
|
תרגיל מורכב עובד על 3 מפרקים בתנועה אחת.. יותר עומס , יותר גירוי
תרגיל פשוט עובד על מפרק אחד כל פעם. |
ובדרך כלל תרגיל מורכב זה גם תנועה טבעית של בן אדם
|
תרגיל מורכב יביא לך יותר שיפור בכוח ובמאסה. ובקורדינאציה... ונותן יותר הפרשה של הורמוני גדילה, מערב כמה מפרקים בבת אחת. זה הבסיס לכל דבר..
תרגיל מבודד יערב מפרק אחד , אני ממליץ להימנע כמה שיותר מתרגילים מבודדים... |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:37. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ