[שאלה] תוספי מזון למתחילים לעלייה במסה.
 

אהלן!

אני מתאמן כבר שנים עם משקולות יחסית קטנות בבית (10 ק"ג +-) בשנתיים האחרונות קצת פחות בגלל צבא. עכשיו החלטתי שאני חוזר ויש לי גם חד"כ בבסיס אז בכלל טוב. בכל מקרה, אני רזה (1.68 גובה ומשקל 59) ואני רוצה להתחיל לקחת תוספים כי אני יודע שאני לא אצליח לסדר את הארוחות ולאכול מספיק פחמימות וחלבונים במהלך היום, בעיקר כשמדובר בצבא.

בכל מקרה, המליצו לי לקחת גיינר של Hard Mass - אני מתכנן להתאמן 3-4 פעמים בשבוע.
את האמת שקצת נרתעתי מלחשוב על לקחת את הגיינר כי לא רציתי להתעסק עם הדברים האלה, אבל אני מבין שאם לא מגזימים זה בעצם כמו לאכול ארוחה ?

אשמח לתגובות מאנשים שבטוחים ומכירים את התוספים האלה.
תודה רבה.

אין מה להגזים. הדבר הזה, ב90% מהמקרים יותר בריא מהאוכל שאתה אוכל יום יום. כולל בשר וכולל בייצים וכל כל הפחמימות שעברו עיבודים למיניהם במפעלים שרק ה' יודע מה שמו שם. אז לא אומר לך לא לאכול, אבל ברוב המקרים גם הגיינר וגם האבקת חלבון יותר בריא מהאוכל שהאדם אוכל.
יש את הגיינר של דיימטייז, יש גיינר של probody, יש גיינר 3000 .. יש כל מיני מומלצים תקרא פה בפורום