ישראלבודי - תוכנית אימונים לsw

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - תוכנית אימונים לsw (https://israelbody.com/showthread.php?t=80484)

multi159

04-10-13 20:19

תוכנית אימונים לsw

משהו יכול לעזור לי לבנות תוכנית אימונים לsw

xxvt5673

12-10-13 19:25

מתח רחב , צמוד, רגיל , עם כפות הידיים קדימה , 3סטים 15 חזרות.

פלאנצ, דגל , פרונט ליבר 3 סטים כמה שיותר זמן.
מקבילים רחב בינוני צמוד אם אפשר עם משקל זה יהיה מעולה
פיסטול סקוואטים וזהו

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:58.