|
שאלה בנוגע לזמני ארוחות
זה בסדר אם נגיד אני מסיים אימון ב20:00 בערב ולוקח אבקה ופחמימות
ואוכל שעה אחרי ב21:00 ארוחת ערב מלאה בחלבונים ופחמימות? כי תכלס גם עד שהארוחת ערב מעכלת תחלבונים לוקח זמן לא כמו ספיגת חלבוני האבקה.. מה אומרים? |
תגובות בבקשה
|
אני הייתי הולך על ארוחה אחרי אימון חלבונים פחמימה וכל אבות המזון.. ולפני שינה אבקת חלבון אם חלב דל.
|
מיד אחרי האימון לקחת חלבון ופחמימה (גיינר/ חלבון מי גבינה +סוכר ענבים/תמרים) ואחרי שעה לאכול..
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:20. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ