|
עזרה בעליית משקל
אני בן 16.5 שוקל 54-56 ואני בסביבות הגובה 1.80-1.85
אני כבר שנתיים מנסה לעלות במשקל ואני לא מצליח ואני רוצה לעלות במשקל לפני הגיוס בכדי להתקבל לתפקיד מסוים ובכלל בכדי לצאת מהתת משקל הזה.. תודה לעוזרים |
כדי לעלות במשקל עלייך לאכול,וכניראה שאתה לא אוכל מספיק כדי לגרום לגוף שלך לתעל את זה לעלייה במשקל ולעלייה במסת השריר בפרט.
אני מאוד ממליץ לך להעזר במדריך השלם לעלייה במסה - http://www.israelbody.org/%D7%94%D7%...9E%D7%A1%D7%94 הידע במדריך יעמוד לרשותך כל שישאר לך לעשות יהיה תלוי במעשים שלך. |
תודה על העזרה
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:11. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ