|
בעיה|משקל
יש לי בעיה ואני רוצה לשמוע חוות דעת ממומחים
אנ בן 18.5 אני מתאמן עוד מעט חודש, לפני שהתאמנתי שקלתי 58.5 עכשיו 61 וקצת אבל חוץ מזה לא רואה שינוי משמעותי התחלתי לאכול רק יש בעיה שאני עובד מלצרות אני לא לוקח תוספים והורידו לי את החשק ששמעתי שכדי להעלאות במשקל ולהתחטב יפה צריך תוספים אם זה חלבון או גיינר אבקות עזרה בבקשה? |
קודם כל... רק התחלת...זה כולה חודש...התוצאות יבואו אל תדאג.
ולדעתי (ויכול להיות שיחלקו עלי) להעלות 2 וחצי קילו בפחות מחודש זה אומר שאו שאתה במאזן קלורי חיובי גדול מידי...או שאתה אוכל ים שטויות...או ששקל את עצמך לפני חודש בבוקר אחרי שקמת ואז והפעם שקלת את עצמך בסוף יום אולי? ולגבי הנושא של התוספים... תוספים זה לא חובה כל עוד אתה אוכל כמו שצריך... תוספים זה כדי לעזור...לא מחייב בכלל ויש המון אנשים שהתקדמו יפה גם בלי גיינר ואבקת חלבון. ומה הבעיה עם זה שאתה עובד מלצרות לא הבנתי? כדי שהתהליך יהיה אקפטיבי צריך לאכול טוב,לישון טוב ולהתאמן טוב... אם אתה עושה את זה אז לא משנה במה אתה עוסק... |
קודם כל תודה על התגובה
הבעיה במלצרות שאני לא יכול לאכול מסודר אני 1.80 ושקלתי שתיהם בבוקר |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:05. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ