ישראלבודי - squat בתכנית של מארק ריפטו

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - squat בתכנית של מארק ריפטו - טכניקה (סרטונים) (https://israelbody.com/showthread.php?t=80307)

korkland

12-09-13 15:41

squat בתכנית של מארק ריפטו - טכניקה (סרטונים)

בהמשך לפוסט הקודם, הורדתי במשקל והשתדלתי לעבוד על הטכניקה.
הסרטון הראשון רק מוט בחימום.
והשני היה הסט האחרון במשקלי עבודה (ירדתי ל20 כל צד מ25)
אשמח להערות והצעות לשיפור
תודה.

http://www.youtube.com/watch?v=ymPSReNxeO0

http://www.youtube.com/watch?v=mu_VYn1Tmx4

Tayson

12-09-13 17:22

קשה להבין ככה.. צילמת יותר מידי קרוב.
בעקרון ממה שרואים אתה צריך להוציא את האגן יותר החוצה ואת בית החזה יותר קדימה.
מעבר לזה קשה לראות עפ זוית הצילום

dani_katz

14-09-13 17:57

זה נראה כאילו אתה עוד שניה הולך ליפול קדימה... והגב שלך משחק יותר מידי שם...

IGOR	14-09-13 19:05

לא טוב אחי. אתה קורס כמעט בכל חזרה. סתכל פה טוב טוב ותקשיב מה הוא אומר http://www.youtube.com/watch?v=yha2XAc2qu8

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:32.