ישראלבודי - שאלה לגביי שילוב

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - שאלה לגביי שילוב (https://israelbody.com/showthread.php?t=80267)

Gluk0z

07-09-13 17:28

שאלה לגביי שילוב

שלום כולם.

אני מעוניין לעלות את מסת שריר ולהתחיל להתאמן ברצינות
גובה 187ס"מ ומשקל 64 קג
השאלה היא כזו אם אני משלב Perfect 3000 אם HMB ו אופטימום קריאטין טהור (יש לי את הקריאטין בבית)
האם זה שילוב טוב/נכון?

יועץ לתוספי תזונה

08-09-13 16:27

השילוב טוב.
-הקפד לאכול טוב בנוסף לצריכת הפרפקט 3000.
שים לב שהפרפקט הינו גיינר בעל יחס פחמימות חלבונים גדול,על כן תצטרך להשלים את ערכי החלבון ממקורות אחרים.

-מומלץ לצרוך 2-3 ליטרים של מים לפחות כדי למנוע התייבשות כתוצאה מהקריאטין(קריאטין סופח נוזלים לשריר)

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:43.