ישראלבודי - מתי לקחת את הגיינר

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - מתי לקחת את הגיינר (https://israelbody.com/showthread.php?t=80257)

aviv749

05-09-13 15:32

מתי לקחת את הגיינר

שלום אני בדיוק מתחיל להשתמש בגיינר perfect 3000 וממש לא הבנתי באיזה שלבים של היום אני אמור לקחת ,כמה סקופים,עם חלב פרי מים או כל דבר אחר,כמו כן האם לאחר אימון זה מחליף את הטונה(חלבון)או שזה בנוסף? תודה ושנה טובה!

אורי	06-09-13 09:49

אחרי אימון

אני אישית הייתי לוקח בבוקר ואחרי אימון או פשוט בערב ביום ללא אימון

יועץ לתוספי תזונה

06-09-13 12:17

כמה לקחת-זה תלוי בחוסר הקלורי שלך בתפריט.
איך לקחת-רצוי עם חלב להוספת קלוריות,טעם וחלבון נוסף.
מתי לקחת-אפשר לחלק את המנה לסקופים במהלך היום,לדוגמא= 2 בבוקר 2 בצהריים ו2 בערב.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:09.