אכילת 30+ גרם חלבון בארוחה
 

שלום לכולם , אני חדש בפורום הזה אז מזל טוב לי :)
אז ככה אני התחלתי להתאמן לפני חודש והנתונים שלי : גובה-1.69 משקל-62
עכשיו אני נמצא בתקופת מסה ככה שאני אוכל די הרבה , רציתי לשאול בקשר ל"מיתוס" שאומר שהגוף יכול לקבל עד 30 גרם חלבון בארוחה זה נכון? כי יוצא לי אחרי אימונים שאני מכין שייק מהגיינר - אני לוקח סקופ מהגיינר סופר מאס של דימטייז , חלבון של ביצה , גביע יופלה 0% שומן ו400 מ"ל חלב, ככה שיוצא יותר מ30 גרם חלבון (יוצא 60 בערך) ולפעמים אחרי זה אני אוכל טונה או קוטג' .. עכשיו השאלה אם זה לא פוגע בכליות כמות כזו של חלבון בארוחה אחת ? תודה רבה :d

בן אדם בריא יכול לאכול כמה חלבון שיתחשק לו בארוחה. במידה ולאותו בן אדם יש בעיות כבד כלשהן הסיפור הוא שונה. זה אכן מיתוס.