מסה/חיטוב
 

שלום עד עכשיו אני בחיטוב 3 חודשים ואני מתלבט אם להתחיל מסה עכשיו או להמשיך עוד חודש חיטוב (עד סוף החגים -חופש/זמן) או להתחיל מעכשיו מסה עד לקיץ הבא.
יש לציין שחודשיים מהחיטוב הייתי בבית עם גבס (תתעלמו משריר הרגליים) ועשיתי מה שיכולתי כדי לשמור על המסה .

א. כמה אחוז שומן אני לדעתכם ?
ב. להמשיך עוד חודש בחיטוב או להתחיל מסה ?

נתונים:
גיל: 15.5
גובה: 1.72
משקל 63 (בסוף המסה הייתי בערך 73קילו אבל שברתי את הרגל+חיטוב אז ירדתי הרבה במשקל)
תמונות:
http://i42.tinypic.com/t5t1km.jpg

http://i44.tinypic.com/331ezix.jpg

http://i40.tinypic.com/sl2yxz.jpg

לפי דעתי תתחיל מסה. גם יהיה לך קשה לשמור על חיטוב עם כל החגים (פרט ליום כיפור).

אין עלייך כלום תתחיל לאכוללל

אני יתחיל בקרוב
כמה אחוז שומן אני בערך ?

12-14 ?

תתחיל להתאמן באופן סדיר, שנה לפחות! תקפיד על תזונה נכונה, ואז תתחיל לחשוב חיטובים\מסות.