תוכנית אימונים, לא מסכים עם ss
 

שאלתי הרבה בודיבילדרים, כאלה שהגיעו לגוף חטוב ומושלם.
הכיון שלי הוא כמו אלון גבאי, אבל הוא לא מפרסם ובלתי אפשרי לשאול אותו איך הוא מאתמן.
רציתי לשאול איזה תוכנית הכי מתאימה לי?
המטרה שלי זה בודי בילדינג, ולא אכפת לי (למרות שזה משנה), כמה אני מרים.
אני שאלתי המון אנשים שזכו בתחריות, ואנשים גדולים, אף אחד מהם לא המליץ לי על ss.
רציתי לדעת איזה תוכנית תהיה הכי טובה בשבילי?
מסה נקייה+500 קלוריות
1.66 גובה
62 משקל
אחוז שומן 14
מתלבט בין ab לfbw וabc.
אפשר כיון על איזו תוכנית ללכת?

אם לא מעניין אותך כוח אז תעשה תוכנית פיצולים עם מסה נקייה.
בתור התחלה תעשה fbw, אחרי זה תעבור ל- ab ואז abc...

התוכנית אימונים לא באמת תשנה איך אתה נראה,
אתה תתאמן קשה ותשמור על תזונה הגוף יפתח רק מאסת שריר זה הכל,
אתה פשוט יכול על הדרך גם להתחזק עוד.

לפי מה שאני הבנתי, כוח ומסת שריר הולכים יד ביד. לפחות עד שלב די מתקדם.

מה לגבי hit?

מה לגבי ללכת למכון להרים ברזלים ואם בא לך אז לעשות גם ידיים ולאכול ולישון אחרי זה בתור התחלה?
אנשים מחפשים להתחכם, כשהדבר הכי פשוט עובד, תרים ברזלים, תוריד אותם, תחזור על זה.

פשוט התגובה הכי טובה שקראתי אי פעם בפורום. :bow:

כן כן זה אני.

הכי חשוב התמדה

:):):):) צודק