|
אימון בוקר
עם נניח אני קם ושעה וחצי אחרי אני באימון כוח וארובי מה אתם ממליצים לאכול לשתות?
|
קורנפלקס+אבקת חלבון+נס קפה
|
בד"כ כשאני קם ושעה וחצי אחרי מתאמן, אני כמו תמיד אוכל קופסת קוטג', 2 פרוסות לחם וירקות (לדוגמא מלפפון ופלפל).
לפעמים משלב עם חלב רגיל או חלב סויה. ולפחות 2 כוסות מים. ואז חצי שעה לפני האימון לוקח פרי. לא שמתי לב להפרעה באימון... לא יודע עד כמה זה נכון מבחינה תזונתית או איך שלא תקרא לזה... |
קודם כל אני לא יודע אם מומלץ ישר להתאמן אחרי, או לפחות להתחיל, מילא לצאת מהבית רק או להתחיל להתארגן, אבל שעה וחצי אחרי הגוף עוד רדום במצב של off. צריך להעיר אותו
קפא שחר או משהו או נניח קפסולות של קפאין שעה לפני האימון ואתה ב power level : 9000 |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:27. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ