אבקת גיינר לאקטומורפ
 

אני בן 31 בעל מבנה גוף אקטומורפי, 1.70, שוקל 61 ק"ג התחלתי לפני 3 חודשים להתאמן חזק במכון כושר , לעבוד על משקולות ולהעלות מאסה
מטעמי נוחות אני מחפש אבקת גיינר כדי שאוכל לשלב בתפריט היומי שלי (רוב היום אני בעבודה ואין לי הרבה זמן להכנות).
אחרי הרבה מחקר נשארתי עם 3 אפשרויות:
1. hard mass
2. sirious mass
3. perfect 3000

אני נוטה לכיוון הרד מאס וסיריוס מאס אבל קצת מפחיד אותי כל החומרים שהם דחפו לאבקה, כל הצבעי מאכל והממתיקים המלאכותיים שאני בטח לא צריך בגוף שלך
מצד שני פרקפקט 3000 שהוא נקי מכל החומרים האלו, הבנתי שמפוצץ בסוכר שזה גם בטח לא משהו שאני צריך כרגע בגוף

מהניסיון של אנשים פה בפורום מה מומלץ יותר?

שכחתי לציין את האופציה הרביעית: macro pro, שנראית לי יותר איכותית מבחינת החומרים שלה משלושת האחרים

הmacro pro היא האיכותית ביותר,אך שים לב שהיא לא כמו האבקות האחרות שציינת והיא ביחס נמוך יחסית של 1:2.5.
והיא מתאימה לאלו הרוצים לעלות כמה שיותר נקי,אודות לשילוב פחמימות ייחודיות כגון פלטינוז וטריהלוז וחומצות שומן כגון mct המעדיפות להישרף ולשמש כאנרגיה.

מכיוון שאני מאד רזה עם אחוזי שומן נמוכים מאד בגוף אין לי בעיה עם צבירת מסה מלוכלכת יחסית.
מה יביא לעלייה מהירה יותר, הרד מאס או סיריוס מאס?

הגיינר החזק ביותר הינו הפרפקט 3000 של חברת נייצ'רס בסט.
כל כף הגשה ממנו מכילה 200 קלוריות!.
הפרפקט 3000 מכיל פחמימות פשוטות בעלות אינדקס גלימקי גבוה המתפרקות במהירות יחד עם פחמימות מורכבות בעלות אינדקס גלימקי נמוך המתפרקות לאט ולאורך זמן. כך תשמור על רמת סוכר ואינסולין מאוזן בדם, תגביר את הרגישות לאינסולין ובכך תהנה מבניית שריר מקסימלית.
המוצר מכיל שילוב של מלטודקסטרין,דקסטרוז ופרוקטוזה.

איך הפרפקט 3000 הוא החזק ביותר ???

תבדוק כמה קלוריות יש ב100 גרם בפרפקט וכמה במאקרו ...
ומזה משנה מבחינת קלורוית אם זה גרם חלבון או גרם פחמימה ? גרם חלבון = 4 קלוריות וגם פחמימה = 4 קלוריות .

לדעתי גיינרים זה זבל טהור, כמויות גדולות של ממתיקים שמרעילים לך את הנשמה ושאר ירקות, אם כבר אז קנה אבקת חלבון ותשתה אותה במקביל לאכילה של צלחת קוואקר טובה. תאמין לי שבקטע של קלוריות לא חסר מאכלים טובים ובריאים שאפשר להסתמך עליהם.

שיבולת שועל\כוסמת + חלב + דבש = ארוחה עתירת קלוריות, מביאה אנרגיה ובריאה מאד.

אוריאל, גיינר נמדד לפי כ-ל הערכים שלו ולא לפי השם, אני לא יודע איזה מחקר עשית:

צ'מפיון מאס של צ'מפיון נוטרישן
סיריוס מאס של אופטימום
מאקרו פרו של סינטרקס
עלית מאס וסופר מאס של דיימטייז

גיינרים מעולים.