|
גיינר ללא אימון?
האם מומלץ לצרוך גיינר גם בימים בהם אני לא מתאמן?
|
הכל תלוי כמה אכלת באותו יום .... למשל אתה צריך 2500 קלוריות ביום ואכלת פחות שתה גיינר אכלת יותר אין צורך .... אנשים מתי תבינו גיינר זה לא קסם זה בסך הכל עוד ארוחה טובה ... נ.ב ביום של אימון גם אם אכלת מספיק והגעת ל 2500 קלוריות שאתה צריך אין למה לדחוף גיינר
|
אלא רם כן אני בכוונה מנסה לעלות במשקל ובמסה, לא?
|
לא ממש הבנתי מה רשמת ... אתה יודע כמה אתה צריך לאכול ביום???
|
גיינר זה תוסף תזונה, כנס למאמר באתר הראשי ״המדריך השלם לעלייה במסה״
חשב את כמות הפחמימות חלבון שומן שאתה צריך לצרוך ביום(וקלוריות כמובן) אם אתה מגיע לזה נטו עם אוכל, מה טוב. אם אתה צריך עזרה נוספת תשתמש בתוסף. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:12. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ