ישראלבודי - איזה תכנית אימונים מתאימה לי?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - איזה תכנית אימונים מתאימה לי? (https://israelbody.com/showthread.php?t=80078)

rani sade

16-08-13 16:27

איזה תכנית אימונים מתאימה לי?

גובה: 185
משקל: 70
התחלתי עכשיו להתאמן בחדר כושר, ואני די חסר מסת שריר..
איזה תכנית מתאימה לי? וכמה אימונים בשבוע?

ORs	16-08-13 17:22

תוכנית ss

IGOR	16-08-13 18:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ORs (הודעה 1172117)

תוכנית ss

לא בהכרח אחי. הוא יכול גם ab סטנדרטית רק שלא יתפרע עם החזרות. גג 8 חזרות. שישלב אימונים כבדים כמובן.

ORs	16-08-13 20:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי igor (הודעה 1172119)

לא בהכרח אחי. הוא יכול גם ab סטנדרטית רק שלא יתפרע עם החזרות. גג 8 חזרות. שישלב אימונים כבדים כמובן.

צודק אבל מי שבאמת רוצה לעשות משהו (ולא כל כך מהתחום) לדעתי תמיד עדיף קצת אפילו להתחיל ss חודשיים שלוש בשביל ללמוד את התרגילים המורכבים (תרגילי מפתח) + לצבור מסה יפה ולא להתחיל לשחק בקקה+ וגם לבנות את הבסיס להכל מאשר שיתחיל לעשות לי ab שטויות יד קדמית 5 סטים מליון חזרות :11: ואחר כך יגיד שהוא לא מתקדם

לדעתי מתחיל ss קצת ילמד קצת מה זה התחום ואז לab

IGOR	16-08-13 21:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ors (הודעה 1172131)

תכלס צודק לא חשבתי על זה ככה

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:58.