|
תרגיל במקום סקוואט
שלום לכולם , אני מאתמן כ- שנתיים כבר במכון
אני מחפש תרגיל חלופי לסקוואט , לפני שתצאו עלי ותגידו אתה אפס תנסה שוב וכאלה יש לי סוג של פציעה ברגליים , יש לי פלטפוס מאז שהייתי קטן וגילו לי את זה רק לפני שננ ( גיל 16 ) כלומר , זה הספיק להשפיע על הגוף חזק . מה שזה אומר זה שהבירכיים פונות כלפי פנים במקום החוצה , מה שמשפיע על הגב התחתון ובמיקרה שלי שיווי משקל אני מקווה שתוכלו לעזור לי , אני בהחלט לא רוצה לוותר על האימוני רגליים . תודה ! |
מה עם פרס לג? או פשיטה במכונה, לאנג'ים יש מלא
|
לאנג'ים אין מקום במכון ..
פשיטה במכונה אני עושה , עוד הצעות ? D: |
לחיצת רגליים בישיבה/שכיבה, סקוואט בסמיט, ישנם גם חדרי כושר בהם יש מכונה של סקוואט שעוזרת לך לשמור על שיווי משקל, בעייני זה לא משהו, אבל במקרה שלך זה בסדר גמור.
|
ולאנג'ים אתה יכול לעשות בכל מקום זה כולה מרחק של צעד אחד ואפילו בסמיט משין אתה יכול לעשות, לא חייב בהליכה
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:32. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ