ישראלבודי - לחלק את הכתפיים

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - לחלק את הכתפיים (https://israelbody.com/showthread.php?t=80048)

sharon95

13-08-13 17:34

לחלק את הכתפיים

אני מתאמן abc והמאמן שלי במקום לשים לי באימון c כתפיים+רגליים הוא חילק את הכתפיים (הוא אמר שלא צריך לעבוד הרבה על הכתפיים כי הם עובדות מספיק בכל בלחיצות חזה וכו) ושם לחיצת כתפיים באימון של יד אחורית וחזה וכתף אחורית באימון של גב ויד קדמית (יוצא שאני עושה בc רק רגליים אז אני עושה גם אירובי)
החילוק הזה נכון ? 2 תרגילים זה מספיק ? (אני בחיטוב)

ORs	14-08-13 11:58

לפי כל מה שרשמת פה אתה לא בנוי ל abc חחחחח
בABC צריך לדעת מה לעשות והרבה ידע

IGOR	14-08-13 12:17

מה לעזאזל מלמדים בוינגייט?! לא פלא שאנשים באים עם שאלות כאלה. המאמן שלך אידיוט.. תעשה ab רגיל וזהו.
ומה שהכי קובע בחיטוב זה התזונה. קוביות עושים במטבח ולא באימון..

ORs	14-08-13 12:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי igor (הודעה 1171937)

סתם גונבים כסף.... הפורום הזה יכול להעביר להם קורס

Yoshi-Moto

14-08-13 21:04

אל תגידו סתם
הייתי בוינגייט. מלמדים דווקא טוב. קצת הנפצות אבל בגדול מלמדים טוב.

אנשים מגיעים עם אפס ידע, עוברים מבחנים כי לומדים כמו תוכים(מבחנים אמריקאים... לא קשה בכלל) ואחרי הקורס חוזרים להיות בדיוק מה שהם היו לפני.

אבל ההדרכות היו ברמה.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:38.