תוך כמה זמן בחיטוב רואים תוצאות ?
 

אני מתאמן abc הרוב 5-6 פעמים בשבוע, ולפעמים בגלל סופ"ש של עבודה אז 4 פעמים (abca)
אם אני אוכל נכון ומקפיד על כמות מכובדת של אירובי בשבוע (40 דק' בסוף כל אימון, בערך 3 שעות שבועיות).

אז תוך כמה זמן אוכל לראות תוצאות במשקל ובאחוזי שומן ?

בעיקרון אני רוצה להוריד 5-6 קילו ו5 אחוז שומן כדי להגיע ל10