ישראלבודי - בקשר למסה ולקלוריות.

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - בקשר למסה ולקלוריות. (https://israelbody.com/showthread.php?t=79969)

lol1215

06-08-13 16:46

בקשר למסה ולקלוריות.

בדקתי באינטרנט את ה BMR שלי והוא 1960 עכשיו כשאני בעבודה אני שורף איזה 2000 קלוריות.

אז השאלה היא אני צריח לאשכול 4000 קלוריות ביום ?? :confused::confused:

יועץ לתוספי תזונה

06-08-13 17:27

כדי לעלות במסה עלייך לאכול יותר ממה שהגוף שלך שורף.
בהנחה שאתה שורף 3500 קלוריות אכן תצטרך לאכול 4000 קלוריות לפחות כדי לראות שינוי במשקל.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:00.