צמצום ארוחות ל4
 

רציתי לדעת אם במקום 5-6 ארוחות ביום אני יכול לצמצם את הארוחות ל4?(כמובן שהערכים אותם ערכים).

כן....

תקצץ אפילו ל 2 ארוחות זה לא משנה העיקר שתשלים את הערכים.

אז למה בעצם ממליצים על 5-6 ארוחות ביום?

מיתוס. לי קל לאכול 3 ארוחות ביום לחלק 6 תראה מה נוח לך.

ואין לך בעיות של חילוף חומרים ?

בכלל לא. יש דרכים אחרות ליעל/לזרז את חילוף החומרים כמו הרמת משקלים כבדים.

איגור לא מיתוס.
יותר שווע,עניין של קטבוליזם,יותר טוב לקיבה ארוחות קטנות.
לגבי הספיגה של חלבון ,הגוף יספוג גם 100 בארוחה. זה סתם מיתוס של 30 גרם לשעה..

אבל גם 4 בסדר גמור.
אם יש שייק עוד יותר סבבה.

הגוף יתמודד גם עם 2 ארוחות יפה מאוד. אבל מן הסתם לא תאכל 2 ארוחות..

לא אמרתי שלא אחי.
פשוט עדיף להרחיב ליותר ארוחות.