ישראלבודי - חדש פה ואני לא יודע מאיפה להתחיל

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פיתוח גוף תחרותי (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=12)

- - חדש פה ואני לא יודע מאיפה להתחיל (https://israelbody.com/showthread.php?t=7993)

חולה^דיכאון

15-04-07 22:12

חדש פה ואני לא יודע מאיפה להתחיל

יש לי בבית משקולת אחת קטנה ואחת לחזה (לא עקומה רגילה)

אני בן 16 עוד כמה ימים בעזרת השם
גובה 1.7
שוקל כמעט 60

אני יודע שזה קצת

אני רוצה מאסה... מאיפה כדאי לי להתחיל?

אה ועוד משהו . אין לי את הדבר הזה ששוכבים עלייו בשביל לעשות דחיסה או דחיקה לא יודע איך קוראים לזה

איפה אני יכול לעשות דחיסה בלי הדבר הזה?

nati10

15-04-07 22:21

עזוב אותך גבר תירשם למכון כושר וזהו למה עם הציוד שיש עליך לא תגיע רחוק.

חולה^דיכאון

15-04-07 22:24

אין תקציב לבמבה בינתיים עוד חודשיים בעזרת השם אני יירשם

אבל בינתיים

איך אני עושה דחיסה לפחות?

חולה^דיכאון

15-04-07 22:27

כי שאני על מיטה או על הרצפה אני לא יכול להוריד את הידיים עד הסוף אז יש איזהשהו דרך שאני יוכל עד הסוף להוריד אותם נשמה?

DMX	15-04-07 22:31

על איזה בלוק במרפסת או משהו אפשר...יענטו על הצד הזה של המדרגות , אז אם יש לך כזה ישר

אבל עם מה שיש לך לא תצליח להיות הטבח של קולמן

boris19

15-04-07 22:36

תקרא את המאמר הזה זה יעזור לך מאוד: http://www.israelbody.org/Index.asp?...archParam=לבית

Yoshi-Moto

15-04-07 22:48

שמע, אין לך אפילו ציוד מינימלי... אתה צריך יותר מזה כדי להתחיל להתאמן...מצטער לבאס אותך

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:13.