לגבי גיוון תרגילים
 

כולנו יודעים שעלינו לגוון ולשנות תרגילים מידי כמה חודשים.
ונניח שאני עושה תרגיל מסוים לכתפיים וגם ממשיך לעלות במשקלים, גם אז הכתפיים יתרגלו לתרגיל הזה ולא יגדלו?

ושאלה השניה היא- לגבי הבנץ פרס שאותו כולם עושים ולא מורידים את התרגיל הזה, איך זה מסתדר עם הגיוון בתרגילים?

זה שולי וזניח. אין סיבה להתעסק בזה. עושים את זה בעיקר לגיוון. יש אנשים שמתאמנים בבית וכבר שנים עושים את אותם תרגילים, הם ימשיכו להתקדם בערך אותו דבר.
העיקר זה התזונה, שינה ועצימות האימון.

אם התוכנית טובה אפשר להמשיך איתה לנצח.

אני שמח על תשובתך
 

אני אכן מתאמן בבית ושמחתי לשמוע שאפשר גם כך.

אני כשלא הייתה לי אפשרות ללכת למכון כושר הייתי מתאמן עם הבקבוקים הענקיים האלה של המי עדן. כל עוד כבד לך על זה :)