|
חלבון לפני אימון (כנסו חשוב)
שבוע טוב !
מה אתם אומרים לצרוך את השייק חלבון לפני אימון ולא אחריו ? או שלצרוך שייק חלבון גם לפני וגם אחרי אימון שמעתי ששייק חלבון לפני אימון ספיגתן של חומצות האמינו בזמן האימון גדולה בצורה משמעותית מאשר לאחר האימון מה אתם אומרים ? |
אפשר ומומלץ לשלב את אבקת חלבון מי גבינה כחצי שעה לפני האימון ומיד לאחר האימון.
|
ציטוט:
|
חלבון מי גבינה הוא חלבון בעל הספיגה המהירה ביותר.
ושיעור הניצול של הגוף ממנו הוא 104%,יותר מביצים(100%),חלב(80-95%). משמע חלבון מי גבינה הוא החלבון המומלץ ביותר!. צריכה של חלבון מי גבינה לפני האימון ואחריו זאת אומרת שעה לפני האימון ושעה לאחריו תורם ביצירת מאזן חלבון חיובי בשריר. כשסינטזת החלבון בשריר תהיה גדולה יותר מפירוק החלבון,נגרום למאזן חלבון חיובי בשריר,שהוא המפתח לאנאבוליזם (גדילה) של השריר. |
וזאת אומרת שלא כל חלבון טוב לדבר הזה? חלבונים ספציפיים ואיכותיים ?
|
החלבון המומלץ ביותר לצריכה לפני אימון(חצי שעה עד שעה) ואחרי האימון(מיד בתום האימון) הוא חלבון מי גבינה.
המקורות שלו הם ביחסים קטנים בחלב (חלב מכיל 80% חלבון קזאין,חלבון אשר ספיגתו בגוף האיטית ביותר ורק 20% חלבון מי גבינה,בעל הספיגה המהירה ביותר בגוף).ומוצריו ולכן מומלץ להשתמש באבקת חלבון מי גבינה,בו ריכוז חלבון מי הגבינה הוא גבוה ומספק לגוף בידיוק מה שהוא נחוץ לו לפני ואחרי האימון. |
מה אתה חושב על תשולבת חלבונים?
|
אז אם אני לוקח גם לפני אימון וגם אחרי אימון אז בבוקר מיותר לקחת נכון ??
|
שאלה שאולי לא מתאימה לפה אבל קשורה...
יש אבקת חלבון מי גבינה לאלרגים לחלב? גיליתי לפני חצי שנה שאני אלרגי ומאז אני חי בשר טונה וביצים כל היום... אבל מרגיש לי שאני מפספס הרבה שאני לא מצליח להכניס הכל בזמן.... |
ציטוט:
היא מכילה 3 סוגי חלבון בעלי זמני ספיגה שונים מה שמעניק לגוף חלבון בספיגה מהירה,בינונית ואיטית. זה מביא להזרמת חלבון בזרם הדם לתאי השריר לאורך זמן. אם הנך רוצה מוצר איכותי ואינך מתפשר על איכות תשלובת החלבונים M5 של חברת SYNTRAX הינו תשלובת החלבונים המומלצת ביותר והנמכרת ביותר בישראל. על המוצר- http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=89&Page=1 ציטוט:
כאשר עם הקימה מהשינה יש חשיבות לחלבון עם ספיגה יחסית מהירה ולפני השינה לחלבון עם ספיגה איטית. ציטוט:
במידה וכן, חלבון כזה מחירו יקר מהרגיל. אבקת חלבון האיזולייט האיכותית של חברת נייצ'רס בסט יכולה להיות אופציה איכותית. אבקת החלבון איזופיור של נייצ'רס בסט איננה מכילה שומן,סוכר ולקטוז,ונחשבת לחלבון האיזולייט הטוב בעולם! מגיעה ב2 אריזות האחת של 1.4 ק"ג http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=89&Page=1 והשנייה של 3.4 ק"ג http://www.israelbody.org/Index.asp?...&ArticleID=573 אני ממליץ לך לבוא לאחת החנויות הרשת שלנו/להתקשר למוקד הייעוץ וההזמנות שלנו ולדבר עם הנציג. |
תודה רבה !!!
|
תודה.
אני אבדוק את זה ... :) |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:57. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ