ישראלבודי - שאלה לגבי חיטוב ואימונים ...

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - שאלה לגבי חיטוב ואימונים ... (https://israelbody.com/showthread.php?t=79821)

matan02

23-07-13 20:12

שאלה לגבי חיטוב ואימונים ...

אני עושה אירובי ראשון שני שלישי רביעי כל יום 5 קילומטר הולך על 7.8 מהירות..

השאלה שלי אם אפשר לרדת ל3 פעמים בשבוע?

אין לי כלכךך הרבה שומן ורזיתי קצת ..

Yoshi-Moto

24-07-13 06:25

הכל מתחיל ונגמר במאזן קלורי, כמה הכנסת מול כמה הוצאת(קלוריות כן?)
עם או בלי אירובי, תדאג שהמאזן קלורי שלך שלילי. בכמה שלילי סה כבר עניין של בחירה

אבל שורה תחתונה- אירובי זה טוב ובריא אבל לא הכרחי לצורכי הרזיה.
תמשיך על האירובי, פשוט תכיר בזה שהחיטוב יגיע מהתזונה בעיקר

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:33.