ישראלבודי - שאלה לגבי חיטוב

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - שאלה לגבי חיטוב (https://israelbody.com/showthread.php?t=79808)

אורי	22-07-13 11:26

שאלה לגבי חיטוב

אני במסה כבר 4 חודשים ומתקדם סבבה רק שהבטן קצת התחילה לבלוט יותר ויותר
( עושה מסה נקיה)

רציתי ייעוץ האם שווה להיכנס למין חיטוב של שבוע שבועיים???
או ששומן לא ירד בפרק זמן כזה אלא רק נוזלים?

nadavmoore

22-07-13 11:41

חבל לעשות פתאום חיטוב באמצע מאסה וסתם לשגע את המטבוליזם בגוף. תסיים במאסה ואז תצא לחיטוב.

אין מה לעשות בטן זה חלק מהמאסה במיוחד אצל אנשים שלא "בורכו" גנטית (כמוני כמוך למשל) שתגיע למטרות שלך תצא לחיטוב , תסיים אותו ואז פשוט תשמור על מה שיש לך עם מאזן קלורי נייטרלי ונסיון להתקדם במשקלים כמה שאפשר.

אורי	22-07-13 12:04

שאלה לי אלייך...

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nadavmoore (הודעה 1170435)

כמה זמן ממוצע אמור להיות בחיטוב???

nadavmoore

22-07-13 12:06

לא יודע, תלוי לכמה אחוז שומן הגעת במאסה ולאיזה א.ש אתה רוצה לחטב, תלוי גם בחיטוב איך החילוף חומרים שלך ואם תמצא את הנוסחה שהכי מתאימה לך בחיטוב. בקיצור זה תלוי בהרבה דברים אז אי אפשר לדעת

אורי	22-07-13 12:14

אוקיי הבנתי

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nadavmoore (הודעה 1170437)

מה זאת אומרת את הנוסחה?

פשוט לאכול דל פחמימות וגירעון קלורי... יש עוד משהו חוץ מאכילת חלבון וכו....??

nadavmoore

22-07-13 12:26

תשמע יש המון סוגים של חיטוב, לא תמיד חייב דל פחמימה. אני דוגל בדל פחמימה או cbl חיטוב (שזה בעצם כן לאכול פחמימה בשיטה מסויימת) יש פרוטוקולים של שירפת שומן עיקש יש גישות של אירובי מתון לאורך זמן
כל השילובים האלו יחד משמעותם תקופת חיטוב , על חלק זה משפיע ככה ועל חלק אחרת.
הכל ניסוי וטעיה...

אורי	22-07-13 13:09

איפה ניתן לקרוא וללמוד

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nadavmoore (הודעה 1170440)

על כל סוגי החיטוב הללו?

nadavmoore

22-07-13 13:15

אתה לא צריך לנסות הכל. אם משהו עובד אל תנסה לתקן.
פשוט לך על דל פחמימה, תעבוד כבד , תעשה פרוטוקולים - אם משהו שם לא עובד אז תתחיל לחשוב על כיוונים אחרים

אורי	22-07-13 13:25

סליחה על הבורות....

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nadavmoore (הודעה 1170444)

מה הכוונה בפרוטוקולים?

nadavmoore

22-07-13 13:48

Hiit - חפש פרוטוקול שומן עיקש בגוגל או משהו. בקצרה אינטרוולים כדי לשרוף יותר שומן

אורי	22-07-13 14:04

אוקיי

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nadavmoore (הודעה 1170447)

Hiit - חפש פרוטוקול שומן עיקש בגוגל או משהו. בקצרה אינטרוולים כדי לשרוף יותר שומן

תודה תודה

i.sh.

23-07-13 06:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nadavmoore (הודעה 1170440)

של מה הראשי תיבות cbl? איך אני יכול להשיג מידע על השיטה הזו?

nadavmoore

23-07-13 09:28

carb back loading.

תעשה גוגל...

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:10.