כמה שאלות
 

שבוע טוב לכולם :)

קצת פרטים עליי:

בן 18, גובה 180, שוקל 69.7 ק"ג, 16.1% שומן לפי שקילה אחרונה בתאריך 9/7/2013 (שנערכה אחרי 15 דקות אירובי על מכשיר הקרוס)
תוצאות השקילה המלאות: http://i.imgur.com/q4TP54Ml.jpg

המטרה הסופית היא להגיע לגוף חטוב, עם אחוזי שומן נמוכים. :)

כרגע אני לא יודע אם להיתחטב או להתחיל להעלות במסת שריר -

אם להיתחטב - עד איזה משקל ואחוז שומן?

אם להעלות במסת שריר - עד כמה ק"ג גוף כללי, וק"ג מסה?

תודה לעונים, ושבוע טוב :)

איפה ביצעת את הבדיקה?

פשוט האחוז שומן לא נשמע מתאים לנתונים , אלא אם כן אתה ממש ממש שחיף.

במכון כושר,
זה המכשיר: http://www.tanita.com/es/bc-418/

עריכה להודעה הראשונה:

"המטרה הסופית היא להגיע לגוף חטוב ואסתטי, עם אחוזי שומן נמוכים."