ישראלבודי - בקשר לאימון 6 בשבוע בתוכנית abc

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - בקשר לאימון 6 בשבוע בתוכנית abc (https://israelbody.com/showthread.php?t=79717)

ChonGo

12-07-13 09:58

בקשר לאימון 6 בשבוע בתוכנית abc

אני מתאמן abc חמש פעמיים שבוע abcabxx. (שישי-שבת מנוחה)
השאלה שלי היא האם אני יכול להתאמן גם יום שישי ושייצא שש אימונים בשבוע שהם ברצף?
אני נותן מנוחה 2 ימים בין אותו אימון לכן זה נראה לי בסדר.
תודה רבה לעוזרים ושבת שלום!

Yoshi-Moto

12-07-13 10:02

אני הייתי עושה abcxabcx
יוצא מנוחה ביום רביעי ועוד אחת בשבת. יותר הגיוני

ChonGo

12-07-13 10:08

זה לא יכול להיות שתי מנוחות בשבוע אם אני רוצה להתאמן שש פעמיים...
השאלה אם זה בסדר לעשות שש אימונים ברצף שזה לא אותו קבוצות שריר?

Yoshi-Moto

12-07-13 10:13

לא, זה מה שאני מסביר. עושים לרוב abcxabcx
לא abcabcx
התבלבלתי לגבי השבת אבל זה לא קריטי.

עם הכמות סטים שהשריר מקבל מומלץ לתת לו(ולמערכת העצבים) יום מנוחה בין סבב לסבב

ChonGo

12-07-13 10:16

אבל בתאכלס זה אפשרי זה לא עומס יתר? כי השריר כן נח 48 שעות בערך עד שהוא עובד שוב.

Yoshi-Moto

12-07-13 10:19

נו מה עכשיו תתעקש עד שאני אגיד לך שזה טוב?
שאלת שאלה עניתי לך את דעתי, רוצה לעשות אותם ברצף? גו פור איט... מה שבא לך

ChonGo

12-07-13 10:22

חחח זהו זה מה שרציתי לשמוע ;)
אתה אחלה תודה אחי!

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:32.