שאלה בנוגע לאכילת חלבון אחרי אימון
 

שלום, אני עושה אימון אנאירובי של איזה 40-60 דק', ואז עושה אימון אירובי של 40 דק' (האירובי אחרי האנאירובי), ואז מתקלח, נוסע הביתה, ואז אוכל, ככה שיוצא שאני אוכל חלבון אחרי איזה שעה וחצי מסיום האימון אנאירובי, האם זה אומר שאני מפספס את "חלון ההזדמנויות" של אכילת חלבון עד שעה אחרי אימון?

תודה מראש לעונים.

אל תדאג הכל בסדר.. רק מומלץ לאכול בננה או תמרים בין האימונים שיהיה לך כוח לאימון האירובי

יש לציין שהחלבון שאני אוכל אחרי שעה וחצי מסיום האימון האנאירובי הוא חזה עוף ולא שייק חלבון, אולי יש לזה משמעות בקטע שזה נספג פחות מהר. פשוט יש כאלה שאומרים שיש "חלון הזדמנויות" של שעה לאכול חלבון ויש כאלה שאומרים שאין כזה דבר.

לא חיים ומוות, אם אתה מקפיד על כל השאר כמו שצריך, זה לא יהווה בעיה.
זה כן בעיה אם הארוחה הזאת זו הארוחה היחידה שעליה אתה מקפיד.