|
קריאטין
תכלס מה נותן לי קריאטין?
נטו כוח? זה באמת משפר ביצועים באימון? או שזה סתם חארטה כי מישהו שמתחרה פה בארץ מאוד מוכר בתחום ובמיוחד כאן בישראל באדי זכה כבר לכמה תארים בגיל מאוד צעיר אמר לי שלדעתו זה בזבוז כסף |
על קריאטין נעשו אלפי מחקרים וברבים מהם נימצא כי הוא יעיל ועוזר בעלייה במסת השריר,הכח ומסייע בהתאוששות.
להגיד באופן מוחלט שזה בזבוז כסף היא תשובה לא נכונה. נכון,ישנם אנשים שהמוצר לא מסייע להם. אני ממליץ לך לקרוא על סדרת המאמרים על הקריאטין באתר. מאמר 1- http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1 מאמר 2- http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1 מאמר 3- http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1 |
אני חייב תשובה על השאלה הבאה,
כאשר אני משתמש בקריאטין תקופה עולה מסה יפה הכל טוב ויפה וכאשר אני מפסיק את השימוש בקריאטין וממשיך את האימונים אותו דבר באותו עצימות כולל אוכל מסודר והכל המסה יורדת בחזרה? |
ממש לא.
מסת השריר שאתה צובר עם צריכת הקריאטין נישארת. מה שעלול לרדת זה הנוזלים שקריאטין סופח לתאי השריר. |
מהי שיטת השימוש בקריאטין (לא שיטת העמסה)
לא מבין מה שרשמו שם במדריכים האלה.. כמה צריך לקחת ומתי |
השיטה המומלצת ביותר והקלה ביותר היא 5 גרם ליום,לא משנה מתי.
|
אפשר לקבל לינק לקריאטין מומלץ? (לא יקר) ואיכותי?
ומה ההבדל בין הקריאטין לקריאטין דור חדש שכולל את הקריאטין אסתר? (סופח פחות נוזלים או משהו?) |
קראטין
טוב אז היתחדשתי בקראטין טהור של פרו בודי. ואו אני צורך כפית ביום כמובן אחרי אימון יש שינוי מדהים משקלים שהיו לי לא הגיוניים פתאום אני עובד איתם. מה שכן אני שותה המון אבל זה מרעיב אותי.מוצר פצצה.
|
אפשר בבקשה המלצה לקריאטין טוב ואיכותי?
|
הקפצה... אפשר המלצה לקריאטין טוב?
|
ציינו פה את הקריאטין הטהור של פרובודי.
הוא מוצר איכותי המשלב גם קריאטין וגם ויטמין B6 העוזר בזמינות הקריאטין לשרירים. מדובר בקריאטין מיקרוני,המכיל מקסימום קריאטין ומינימום פסולת. לדף המוצר- http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=146&Page=1 |
אם אתה התחזקת בזמן שלקחת קריאטין (כלומר מיד אחרי תקופת העמסה שלו) אז אתה תיחלש ברגע
שתפסיק להשתמש בו , אני חושב שזה גם די ברור למה ,אם לא נחלשת כנראה שזה גם לא כל כך חיזק אותך. |
ציטוט:
לך תקרא דבר או שתיים |
ציטוט:
|
אם אתה לוקח משהו שגורם לך להיות יותר חזק ואחכ אתה מפסיק איתו אז אתה תהיה יותר חלש שתפסיק (ביחס למה שהיית כשהיית איתו) כי אם לא תהיה יותר חלש אז זה אומר שזה בעצם לא משפיע עליך.
אגב זה לוגיקה לא צריך מחקרים או משהו |
אני מחפש חברה שמוכרת את הקריאטין ב 1 ק"ג, במחיר של 250-300 שקל.
גם שתהיה חברה טובה איכותית ומוכרת. ושאלה נוסף אם אני לוקח קריאטין כל יום 5 גרם אחרי אימון - גם בימים שאני לא באימון אני לוקח 5 גרם? וכמה זמן אני יצטרך לקחת את הקריאטין במינון הזה? מתי להפסיק? פשוט רשום רק על העמסה במדריך בישראל בודי אני רוצה לדעת את השימוש בו אם אני לוקח רק 5 גרם ביום |
ציטוט:
תפסיק לבלבל אנשים אתה לא מועיל |
ציטוט:
כשהם מפסיקים הם מרגישים יותר חלשים , אני באופן אישי יורד ועולה ב 5-10% במשקלים שאני מרים. שוב עם המטרה של הקריאטין היא לתת לך יותר כח ולעזור בהתאוששות איך אתה מצפה שאתה מפסיק איתו (ברור שלא מיד) להישאר עם הכח והתואששות שהוא עזר לך. http://www.livestrong.com/article/46...ping-creatine/ |
בחייאת דינאק זה באמת יותר טוב מקריאטין טהור רגיל?
שווה להשקיע את הכסף בשביל זה? http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=365&Page=1 |
ציטוט:
פחחחחחח |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:43. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ