|
תחילת אימון בבית
היי,בגלל שאין לי זמן לחדר כושר(עובד כמעט כל יום בחופש עד הצהריים) אני רוצה להתחיל להתאמן בבית בנתיים,אני בן 16,גובה 1.70 בערך ושוקל באזור ה65~
המטרה היא לא לבנות גוף מטורף,אלא קצת לפתח אותו(בעיקר חזה,גב והפלג גוף העליון ) אם תוכלי לעזור לי מבחינת תפריט,תכנית,לתת לי טיפים,עצות וכל עזרה אפשרית זה יעזור לי מאוד. |
אתה עובד עד הצהריייייים!??!?!?!
מה קרה?!?!? מלחמה??? |
אם אתה באמת סגור על המטרה שלך תירשם לחדר כושר. מהצהריים עד הלילה יש ים זמן.
אפשר מנסיון לשלב עבודה עם לימודים עם כימונים עם חברים, אפילו עם צבא. הכל תלוי כמה אתה רציני. כנס לאתר הראשי בתור התחלה קרא את ״המדריך השלם לעלייה במסה״ דבר שני תעשה מנוי |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:04. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ