שילשול..
 

תקשיבו אני שותה 4 ליטר חלב ביום ויש לי שילשול לפעמים אחרי 3-4 שעות ולפעמים אפילו אחרי שעתיים. האם זה פוגע בספיגת החלבון וכמות הקל'? ויוצא שסתם שתיתי את כל החרא הזה?

לצערך כן זה היה ביזבוז של זמן לשתות כל כך הרבה חלב...

חלב משלשל אחי, ואין שום סיבה בעולם לשתות 3-4 ליטר של חלב ביום אלא אם בא לך שילשול..
מה שמפליא שלפעמים חלב יעשה ההיפך תלוי בבנאדם ויכול לעשות עצירות נוראית.

יוצא לי לשתות לפעמים ליטר חלב ביום אבל לעולם לא יותר מזה, וכמובן לאורך כל היום ולא במנות ענקיות אחי..

פאק!! מה הכל הולך כאילו?
אני 1.96 שוקל 115 קילו..... אין לי זמן לאכול כמו 5000 ק' ביום. תכלס אני יכול לשתות חלב דל לקטוז,אבל משתלם כבר לקנות גיינר וזהו.

אחי אל תשתה חלב דל לקטוז או חלב רזה זה מי סוכר... זה נוראי וזה יגמור אותך

אתה חייב להתחיל להתייחס אל עצמך ברצינות אין כזה דבר אין לי זמן לאכול, ולשתות כל כך הרבה חלב זה נוראי עם כל השילשולים האלה אתה תדפוק את עצמך...

תקנה גיינר ואבקת חלבון, שישלימו לך ערכים זה זול יותר מכל דבר אחר שתקנה

כדאי שתקח פרוגיינר של יחס 1:4 אתה יכול לקבל במבצע עכשיו 6 קילו ! אני לקחתי... כי כלכלית זה משתלם לאללה, ואני אוכל פעמיים ביום מהגיינר בנוסף לכל הארוחות שלי

http://www.israelbody.org/index.asp?...articleid=1751

או מבצע של פרוגיינר ואבקת חלבון

http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=402&Page=1

לא לא זהו פרשתי מחלב לפניי כמה ימים..
אני יוסיף גם חמאת בוטנים לתפריט.
ותאמין לי שאין לי זמן לדחוף 5000 ק' ביום.
כנראה באמת אני אקנה גיינר וזהו ואם כל הכבוד,מישראל בודי לא שווה לקנות..

סבבה רק מציע :)

חח תודה רבה אחי

חחח אני לא אשכח איך הייתי קם באמצע הלילה לשלשל בגלל החלב הזה.
תשמע, מנה אחת של גיינר- 1200 קלוריות, בהנחה שזה פרובאדי כמו שאמר הולי אז 300 גרם אם אני לא טועה.
ועוד שייק אחד ביתי שאתה מכין, הנוסחה הידועה (חלבה, שקדים, תמרים, שיבולת שועל וכו'.) זה 1000 קלוריות, אפשר גם יותר. כבר יש לך 2200 שזה כמעט חצי. אני בטוח שהתפריט שלך מכסה את ה2500 הנותרים.

תשתה חלב טבעוני

אמנם חלב שקדים או אורז יכול להיות נחמד אבל הערכים שלו לא מתקרבים לאלו של חלב מתועש...

סביר שהוא יהיה קל יותר ונחמד יותר למערכת העיכול אבל לא ישיג את המטרה שלו

למה לעזאזל לשתות 4 ליטר חלב ביום???
לא חסרים מקורות עתירים בחלבון.
גם כן המון פחמימה ושומן בחלב שהם לא הכי איכותיים שיש.
אני מגיע ביום ל-400 גרם חלבון ולא משתמש במוצרי חלב ב-כ-ל-ל. (חוץ מאבקת חלבון)
שמע, אתה מכניס לגוף פאקינג 200 גרם פחמימה שהיא לקטוז טהור!!
אתה מחרפן את מערכל העיכול שלך, בטח שתשלשל.
ליטר ביום מקסימום.

לא הבנתי משהו. הרי אני אמור להכניס כמות שומנים בסה"כ כמשקל הגוף שאני מגיע לזה בקלות. אם כן איך אפשר בכ"כ קלות להגיע לכמות קלוריות גבוהה? חלבה, שקדים וכו'.. אני אעבור את הכמות.

ושאלה נוספת בקשר לחלב. עפ"י הדיונים כאן, איזה חלב עדיף לשתות? 1% או 3%. ובפרט השאלה מה לשתות עם הגיינר?

מחזק אני בימים רעים נותן ליטר ביום.

איזה מקורות חלבון אתה מכניס סהר שאינם חלב כלל ?

דגים, ביצים, עוף ?

אבקת חלבון, חזה עוף, טונה במים ולבני ביצה.
אלה הם מקורות החלבון שלי.