|
כאב בכתף קידמית
שלום היה לי כאבים לפני חודשיים בערך בכתף עשיתי הפסקה של שבועיים וחזרתי עם כאבים הרבה יותר חלשים...
ובחזה עליתי משקל וכאב לי ולא הפסקתי להתאמן ואז עליתי עוד וכאב לי עד שממש לא יכולתי לעשות אפילו עם משקל ממש נמוך לקחתי הפסקה של שבועיים וחצי.. והיום ניסיתי לעשות שכיבת שמכה כאב לי הכתף קדמית ממש קצת אחרי כל זה היום שמתי משחה על כל הכתף ורק בכתף קדמית יש אדום זה אומר שזה דלקת או משהו אחר? תודה רבה וסליחה על החפירה |
למרות שפציעה בכתף זה דבר שכיח, זה נשמע כמו משהו ששווה בדיקה/צילום אצל רופא.
|
שבועיים וחצי לא מספיקים לדלקת ממושכת,תנסה לנוח חודש לפחות עם פיזיוטרפיה(תבקש מהרופא שלך) ותמשיך למרוח משחה אנטי דלקתית(דיקלופנק סודיום 1%-וולטרן).
אין פתרון קסם לדלקות חוץ ממנוחה ושיקום,תקפיד לחזור בהדרגה,זה קשה מנטלית אבל זה עדיף מאשר להסחב עם דלקת במשך חודשים. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:17. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ