|
בן 17 , מתאמן , צריך גיינר
אני בן 17 , שוקל 60 קילו וגובה 1.73 , אני מתאמן באומנויות לחימה , אני מחפש גיינר לעליה במשקל.
חשוב שיהיה פה כמה שיותר קלוריות כדי שאתרך לאכול הכי קצת שאוכל ולקבל יותר קלוריות ממה שאני מוציא כדי לעלות במשקל, הקיבה שלי קטנה ואני שבע מהר. תודה לממליצים! |
לפי דעתי מה שאתה עושה זה טעות
אתה צריך להגדיל את הקיבה שלך כל שבוע תאכל קצת יותר, בסוף הקיבה תגדל אם אתה תקח גיינר עכשיו, מתישהו אתה תצטרך יותר קלוריות בתפריט כשתגדל ואז מה תעשה? לפי דעתי, גיינר זה טוב אם אתה נגיד בעבודה ואתה לא יכול להכין אוכל כמו שצריך, או משהו כזה.. |
ציטוט:
לאכול 6 ארוחות מלאות ביום + גיינר שתי מנות ביום. |
לא מומלץ להסתמך רק על הגיינר.
משום שהגוף נחוץ לדברים נוספים ולמקורות נוספים של אבות המזון. הכל זה עניין של הרגל. אם תרגיל את עצמך לאכול כל שעתיים תיראה שאפשר לשלב יחד עם הגיינר תזונה נכונה וכך להגיע ליעד ביותר אפקטיביות. הצ'מפיון מאס של חברת צ'מפיון יכול להיות בחירה לגיינר טוב. מדובר בגיינר ביחס של 1:4 ומנת הגשה ע"פ הוראות היצרן מספקת כ900 קלוריות ויותר. לדף המוצר באתרינו- http://www.israelbody.org/Index.asp?...ArticleID=2079 |
ציטוט:
לפחות 6 ארוחות ביום + הגיינר |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:02. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ