עזרה בבניית תוכנית אימונים ביתית
 

שלום חברים, חשוב לציין שאני מעוניין להתאמן בבית ולא בחדר כושר. יש לי בבית את המכשירים הבאים : הליכון, בולווקר, מוט מתח, שק איגרוף אגס, ומכשיר לכפיפות בטן ודילגית.
אני בן 16.8 והמשקל שלי הוא 60 קילו והגובה הוא 1.65, אני מעוניין לעבוד על הגוף ולבנות אותו , ממה שהבנתי יש פה המון אנשים עם ידע רב בתחום, והייתי שמח אם מישהו היה בונה לי תכנית אימונים עם המתקנים שרשמתי למעלה.

תודה מראש

לא תומך בלתחיל את הצעדים הראשונים שלך בעולם האימונים באימונים ביתיים.

אפשר לגדול יפה בבית, אבל צריך ותק כדי לדעת לעשות את זה נכון, במכון תצבור ותק, יעבירו ביקורת על הטכניקה שלך ומשם זה ימשיך.

שיהיה לך בהצלחה בכל מקרה.